ja w młodosci maiłem wycinany 3-ci migdał i 2 przycinane <yes> i powiem ze zabieg nie nalezy do najprzyjemniejszych :) ale w sumei to nie ma sie czego obawiac wiec jesli trezba to maszeruj na zabieg p.s. tylko traf spowrotem do łozka po zabiegu ... ja po "głupku" miałem z tym małe problemy pzdr.
Wszystko tu jest git. Dieta ok, nie ma czego się czepić, ważne abyś sumiennie wszystko robił. Efekty będą zauważalne na bank. Co do aerobów. Nie lepiej jest Ci zrobić krótszy, a intensywniejszy wysiłek? Ja np biegnę bez przerwy 20-25minut, robiąc przy tym 5km+. Metabolizm podwyższony jest i tak przez dłuższy czas po wysiłku. Zaoszczędzisz sobie [...]
[...] bierze jakieś koxy "bez głowy" a człowiek który ma za sobą konkretny staż i konkretną wiedzę na temat ćwiczeń/supli i diety - on wie na co się decyduje, wie dla czego to robi, wie jak to robić i nawet jeśli robi to dla siebie to i tak nie uważam go za głupiego buca... Ale jest i druga strona medalu - osoby niewtajemniczone myślą, że [...]
Prosze o przeniesienie tego tematu http://www.sfd.pl/temat280623/ do działu TRENING. Tutaj mi nikt nie odp, wogóle tu mało ludzi się wypowiada a zależy mi na czasie bo musze w razie czego zmienić ten trening. Z góry dziękuje
[...] musial prostowac w polowie powtorzenia wiec robilem to samo w 6 serii i zle ulozylem sztange na plecach i przy pierwszym powt przy ziemi zachwialo mnie nie mało w skutek czego znow asekuracja sie przydala... w****iony w 7 serii podołałem, ale to chyba dzieki nerwom i adrenalinie na mnie na silownii mowili "obdartus" bo chodzilem w [...]
Busek nie mam z czego wycinac takze nie planuje. Jutro do roboty dobrze ze juz piatek jest.Jakies chorubsko mnie lapie gardlo boli z nosa jak z kranu ehh. http://www.youtube.com/watch?v=lxJobE9ql0Q Lapcie na dobranoc Czesc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a dwa chyba nie wierzysz w to ,że na ujemnym bilansie mozna zwiekszyc wage..? Obwody bez wagi :O ? Niesamowite. Oczywiście to tylko żart, co do jego bilansu, może ujemny nie był ale na bank nie był dodatni, chłopak je 4 posiłki dziennie z czego jeden to bułka w szkole.
[...] to np. uchwyt młotkowy powinien byc, a 3 jakies izolowane i tyle . BRZUCH 1) brzuszki "bokserskie" 3 serie (do zm plan nie jest doskonały moim skromnym zdaniem nie napisałes ile powtorzen i cel treningu(ale pewnei masa) dlatego z grubsza moge tyle zasugerowac to czego nie opisałem nie znaczy ze jest dobrze poprostu nie mam zdania
"Filmik , który zamieścił Jodan dobitnie obrazuje, że to czego naucza Stefan ma się nijak do tego co nauczał Bruce....bo za jego czasów pewne rzeczy po prostu nie były ogólnie znane.... Tak więc dla mnie osobiście to to co naucza Stefan to są...w 60%? przemyślenia i koncepcje Stefana...idąc dalej inni wiele lat temu zrozumieli, że tak trzeba [...]
[...] i mikroelementy, które będą w stanie podnieść Twoją skuteczność na treningu i dać dobre przyrosty masy mięśniowej. Poszukiwania dały pozytywne wyniki całkiem niedawno czego wynikiem jest Probolan 50. Jedna tabletka Probolanu zawiera 50mg Epihydroxetiolan-17-ester. Probolan daje świetne efekty. Obecnie jest niezwykle popularny na zachodzie [...]
[...] jakieś granice rozsądku) - wędliny drobiowe naturalnie a nie kiełbachy i golonko Łatwiej sie bedzie dogadać jak napiszesz co jesz, rozpisz na posiłki...do tego napisz czego nie będziesz jadła za żadne skarby. Co do cwiczen bez przyjemnosci - zalezy ile tych przyjemnosci. Jak codziennie walisz po 5 piw to powinnaś odwiedzić raczej inne [...]
[...] chodzi, czy moge spokojnie podbijac kcal, jesli waga wciaz leci...A gdy sie zatrzyma, obciac, i dalej pilnowac, tak by potem nie obudzić się z reką w nocniku że nie będzie z czego ciąć Troche jestem zaskoczony ze wzgledu na to ze nie zwiekszyłęm aerobów, a także nie spada mi siła-wręcz jest progres, ale podejrzewam to z uwagi na dużą przerwe. [...]
[...] na oficjalne spotkania, do garnituru Dobrze by było gdyby każdy z tych zapachów miał w sobie nutkę uwodzicielstwa oraz żeby pasował do faceta pewnego siebie, stanowczego, który wie czego chce, indywidualisty. Dodatkową zaletą była by wyjątkowosc, czyli cos co indywidualisci cenią wysoko ;) Potrzebuje porady gdyż sam nie znam sie za [...]
[...] mysle. jest dobrze, plecy tyl ok, ale klata jeszcze wiele tyrania. ale jak sie donuty jadalo przez ostatni rok codziennie i najwiekszy wysilek to byla praca z klawiatura to czego oczekiwac. pozdro pany. nastepne foty na masie na jesien. chyba, ze wiele juz nie spadnie jak to okresil Greg majac racje a pas zleci do zera to sie moze jeszcze [...]
czego wszystkie foty czarno biale?? przod jeszcze duzo do zrobienia tego co bylo jak przypinasz brzuch to widac ze boki sie robia ale w koncu to poczatki po dlugiej przerwie nie moze byc od razu kolorowo
[...] a ja nie lubie jak sie ze mnie robi idiote. Czepe jest owszem, z jednego kawalka.. ale jest klejony, nawet na zdjeciu widac spaw i pieprzenie o szwach to czysta glupota. Neoprenu sie nie szyje tylko spawa ( klei ) i tak jest on wykonany. Ale najgorsze jest i tak to, czego czepek nie chroni.. nie cierpie tej zimnej wody oplywajacej mi twarz :)
[...] zamiast na huzia dowalić sobie 10 treningów tygodniowo zacznij samo MMA, po miesiącu, o ile będziesz dawać radę, powoli dodasz jakieś treningi siłowe i wtedy sam zobaczysz, czego z supli Ci potrzeba. Jeśli to treningi dla początkujących raczej nie będziecie mieć solidnego wycisku, samo jedzenie wystarczy. Później, kiedy zwiększysz ilość [...]
[...] aby teraz wrócić do starej wagi, o to mi nie chodzi, za to - dziekuje Innego rozwiązania nie ma. A Ty jeszcze zarzucasz, że samych złośliwości tylko doświadczyłaś i niczego się nie dowiedziałaś. Czego innego oczekujesz? Że ktoś Ci tu zaproponuje dietę typu ana boot camp? A może kłamstwa, że da się inaczej naprawić metabolizm? Masz 26 lat, [...]
[...] do uderzania bez rękawic. A może się mylę? Z jednej strony na tym zdjęciu od Scorpiona widać że w nadgarstku za trzema ostatnimi jest solidniejsze podparcie, ale z drugiej, czego tam nie widać, kość promieniowa zaraz przy nadgarstku, w której bardziej opierają się pierwsze dwie kostki jest grubsza niż łokciowa przy nadgarstku. Następna sprawa - [...]
Czas pozbyć się Michelinka z brzucha %%-) .
